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Night Burner - 120 Kapseln
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Night Burner - 120 Kapseln

Night Burner, 120 Kapseln (vegan) Verschiedene Frucht- und Pflanzenauszüge, welche die Fettverbrennung über Nacht auf natürliche Weise anregen und den Stoffwechsel unterstützen können Schlank im Schlaf – wenn es nur...
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Spirulina 400 mg - 200 Tabletten (vegan)
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Spirulina 400 mg - 200 Tabletten (vegan)

Spirulina 400 mg, 200 Tabletten Die Alge enthält hohe Anteile an pflanzlichen Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen und kann vor Krankheiten schützen Bei Spirulina handelt es sich um eine blaugrüne...
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Green Coffee Extract - 60 Kapseln
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Green Coffee Extract - 60 Kapseln

Green Coffee Extract, 60 Kapseln Kann den Blutzuckerspiegel in Schach halten, positiver Effekt auf den Blutdruck, Leistungsteigerung beim Training durch Koffein und Trigonellin Grüner Kaffee? Nein, hier handelt es sich...
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L-Carnitin - 90 Kapseln
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L-Carnitin - 90 Kapseln

L-Carnitin, 90 Kapseln (vegan) Wichtig im Fitnessbereich und für Abnehmwillige, kurbelt die Fettverbrennung an und kann dadurch die Trainingsleistung steigern Ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich und vor allem für Abnehmwillige...
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L-Arginin Hcl Pulver - 250 g
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L-Arginin Hcl Pulver - 250 g

L-Arginin Hcl, 250 g (vegan) Kann den Blutfluss im Körper verbessern, wodurch die Muskeln besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden, kann bei eingeschränkter Durchblutung positive Auswirkungen haben In der...
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Kreatin Monohydrate Pulver - 500 g
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Kreatin Monohydrate Pulver - 500 g

Kreatin Monohydrat, 500 g Pulver (vegan) Liefert dem Muskel für einige Sekunden eine hohe Energiedosis und ist daher für Schnellkraftsportarten geeignet Wer Kraftsport betreibt und sich für Nahrungsergänzungsmittel interessiert, kommt...
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Magnesium - 90 Kapseln
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Magnesium - 90 Kapseln

Magnesium, 90 Kapseln Trimagnesiumdictrat kann einen gesunden Energiestoffwechsel, gesunde Muskelfunktionen und Nervenfunktionen unterstützen Was ist Magnesium und wie wirkt es? Eine vegane Nahrungsergänzungsmittel-Kapsel Soullife Magnesium enthält 500 mg Trimagnesiumdicitrat. Eine...
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Kaliumcitrat - 90 Kapseln vegan
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Kaliumcitrat - 90 Kapseln vegan

Kaliumcitrat, 90 Kapseln Kann zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen, unterstützt die Muskelfunktion, kann die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks fördern Produktinformation zu KALIUMCITRAT Kapseln • Ein Glas Soullife KALIUMCITRAT...
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CFM Whey Protein Isolat Vanille - 500 g
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CFM Whey Protein Isolat Vanille - 500 g

CFM Whey Protein Isolat Vanille, 500 g Eiweiß für den Muskelaufbau, bzw. um vorhandene Muskulatur durch Training und Diät nicht abzubauen Wer viel Sport treibt, braucht viel Eiweiß. So lautet...
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CFM Whey Protein Isolat Schoko - 500 g
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CFM Whey Protein Isolat Schoko - 500 g

CFM Whey Protein Isolat Schoko, 500 g Eiweiß für den Muskelaufbau, bzw. um vorhandene Muskulatur durch Training und Diät nicht abzubauen SportlerInnen sollten viel Eiweiß zu sich nehmen, um Muskulatur...
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BCAA - 180 Tabletten
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BCAA - 180 Tabletten

BCAA, 180 Tabletten (vegan) Kann die Muskeln beim Krafttraining schützen, kann die Erschöpfung beim Ausdauertraining reduzieren, zieht die Energie aus den Fettreserven und nicht aus dem Muskel BCAA steht für...
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Avena Sativa - 100 Tabletten
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Avena Sativa - 100 Tabletten

Avena Sativa, 100 Tabletten (vegan) Kann das zentrale Nervensystem bei depressiven Zuständen, Nervosität, Schlaflosigkeit oder nach der Schwangerschaft stärken, kann die Potenz stärken Wer gerne zur pflanzlichen Milchalternative greift, dem...
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Mehr Energie für Sport und Alltag 

Eine bekannte Fitnessstudioweisheit lautet: „Abs are made in the kitchen“. Aber auch, wenn du kein Sixpack anstrebst, sondern einfach deine Kraft, Ausdauer oder Regeneration verbessern oder dich im Alltag leistungsfähiger fühlen möchtest, solltest du auf deine Ernährung achten. Je besser du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgst, umso mehr Erfolge wirst du sehen. Sportnahrung, Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods können dir bei der Leistungssteigerung helfen. 

 

Wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel nehmen? 

Es gibt körpereigene Wirkstoffe wie Kreatin, Proteine und L-Carnitin, welche deine Trainingsleistung verbessern und den Muskelaufbau sowie den Fettabbau fördern können. Auch sekundäre Pflanzenstoffe und Aminosäuren wie Koffeinund Taurin können zur Leistungssteigerung beitragen. Welche Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods für dich sinnvoll sind, ist abhängig von deinen Zielen und der jeweiligen Belastung. 

Bei Soullife findest du eine große Auswahl an Superfoods für jedes Bedürfnis. Unsere Mischungen helfen dir beispielsweise dabei … 

  • Muskeln aufzubauen
  • Fett abzubauen
  • dein Immunsystem zu stärken
  • Heißhunger zu bekämpfen
  • deine Konzentration zu stärken
  • Stress zu mindern

 

Proteine für Muskeln und Fettabbau 

 

Wer Muskelmasse aufbauen oder Fett abbauen möchte, ist mit einer hohen Proteinzufuhr in der Regel gut beraten. 1,2-2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht werden täglich für sportliche Menschen empfohlen. Wenn du 65 Kilo wiegst, solltest du also zwischen 78 und 130 Gramm Eiweiß täglich zu dir nehmen. Das kann ganz schön viel sein! 

Es ist natürlich möglich, deinen Proteinbedarf über die Nahrung zu decken, beispielsweise mit Fleisch, Fisch, Milchprodukten oder veganen Alternativen, etwa aus Erbsenprotein. Wenn du jedoch viel unterwegs und damit auf Kantinenessen oder Take Away angewiesen bist, kann es schwierig werden, deinen Eiweißbedarf zu decken. 

Hier können Proteinpulver oder -riegel Abhilfe schaffen. Sie sorgen für ein erhöhtes Sättigungsgefühl und versorgen dich lang mit Eiweiß. In unserem Online-Shop ist sicher etwas für deinen Geschmack dabei! 

 

L-Carnitin für einen geförderten Fettabbau 

 

Wenn du primär Sport machst, um abzunehmen, kann L-Carnitin ein interessantes Nahrungsergänzungsmittel für dich sein. L-Carnitin ist eine halb-essenzielle Verbindung der beiden essenziellen Aminosäuren Methionin und Lysin. Halb-essenziell ist L-Carnitin, weil dein Körper theoretisch in der Lage ist, es selbst zu produzieren. 

Allerdings kann eine L-Carnitin-Zufuhr von außen durchaus sinnvoll sein, denn wenn du hohen Belastungen ausgesetzt bist, kann es sein, dass der Körper im Fall eines L-Carnitin-Mangels nicht auf die Energie aus deinen Fettreserven, sondern aus den Muskeleiweißen zurückgreift. Das wollen wir natürlich vermeiden, schließlich lautet das Ziel ja, definierter zu werden.  

 

Magnesium für die gesunde Muskelfunktion 

 

Wer viel Sport macht, schwitzt auch viel. Durch das Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Mikronährstoffe, wie etwa Magnesium. Vielleicht bist du ja schon einmal wach geworden, weil dich ein Krampf gequält hat? In diesem Fall kannst du davon ausgehen, dass mit deinem Magnesiumhaushalt etwas nicht stimmt.   

Magnesium trägt unter anderem zur Funktion deiner Muskeln und Nerven bei und fördert einen gesunden Energiestoffwechsel. Müdigkeit und Erschöpfung zählen zu den Symptomen eines Magnesiummangels.  

Magnesium kannst du über die Nahrung zu dir nehmen. Ist der Bedarf jedoch akut erhöht (beispielsweise, wenn du zu Krämpfen neigst), kannst du dir mit Magnesiumpräparaten schnell und gezielt helfen. 

 

Kreatin für mehr Leistung im Sport 

 

Kreatin ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, deren positive Wirkung im Sport tatsächlich durch wissenschaftliche Studien bestätigt werden konnte. Es kann dir dabei helfen, deine Schnell- und Maximalkraft zu verbessern und Muskeln aufzubauen.  

Wenn du einen Sport betreibst, der dich an deine Grenzen treibt, kannst du mit Kreatin noch einmal das Maximum aus deinem Körper herausholen – egal, ob du Kraftsport betreibst, einen Marathon läufst oder boxt! 

 

Zink für die Regeneration 

 

Die Muskeln wachsen nicht beim Training, sondern bei der Regeneration. Um diese optimal zu fördern, kann es sinnvoll sein, zu einem Zinkpräparat zu greifen. Zink ist als wertvolles Spurenelement nicht nur gut für Haut, Haare und Nägel, sondern auch für das Immunsystem sowie die Stoffwechselvorgänge.  

Wenn du zu wenig Zink zu dir nimmst, kannst du das unter anderem daran merken, dass sich dein Hautbild verschlechtert, deine Nägel brüchiger werden oder du dich müde und antriebslos fühlst. Auch eine erhöhte Infektanfälligkeit kann mit einem Zinkmangel in Zusammenhang stehen. Gerade als SportlerInnen wollen wir Krankheiten so gut wie möglich vermeiden – deshalb kann es durchaus sinnvoll sein, sich ein Zinkpräparat zu besorgen. 

 

Achtung: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung! 

 

Die meisten der oben angeführten Nährstoffe können bei einer ausgewogenen Ernährung problemlos über die Nahrung zugeführt werden und du brauchst nicht unbedingt ein Supplement dafür. Versuch also, täglich genügend Obst und Gemüse sowie gesunde Proteine zu dir zu nehmen, dann solltest du in der Regel kein Problem mit Mangelerscheinungen haben. 

Die oben aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, deinen durch den Sport erhöhten Nährstoffbedarf zu decken, doch sie sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung.  

Wir wünschen dir viel Erfolg dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen!