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FitnessNahrungsergänzung

Green Coffee Extract - 60 Kapseln

Green Coffee Extract, 60 Kapseln Grüner Kaffee? Nein, hier handelt es sich nicht um einen Schreibfehler. Grüner Kaffee, auch Green Coffee genannt, hat sich als „Fatburner“ einen Namen gemacht. Deshalb...
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Spirulina 400 mg - 200 Tabletten (vegan)

Bei Spirulina handelt es sich um eine blaugrüne Mikroalge, die schon von den Azteken als Nahrungsmittel geschätzt wurde. Sie wird dank ihrer hohen Nährstoffdichte häufig als „Superfood“ bezeichnet. Auch einige...
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Kaliumcitrat - 90 Kapseln vegan

Produktinformation zu KALIUMCITRAT Kapseln • Ein Glas Soullife KALIUMCITRAT enthält 90 Kapseln zu je 500 mg. • Herstellungsort Deutschland. Premiumqualität! • Soullife Produkte sind frei von Magnesiumstearat und rückstandskontrolliert. Dieses...
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Night Burner - 120 Kapseln

Night Burner, 120 Kapseln (vegan) Schlank im Schlaf – wenn es nur so einfach ginge! Nun gibt es allerdings ein Nahrungsergänzungsmittel, das Abnehmwilligen Weg leichter macht. Unsere Night Burner Kapseln...
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FitnessNahrungsergänzung

L-Arginin Hcl Pulver - 250 g

L-Arginin Hcl, 250 g (vegan) In der Fitnessbranche kommt man an L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel kaum mehr vorbei. Sogar in Drogeriemärkten ist die natürlich im Körper vorkommende Aminosäure inzwischen erhältlich. Der...
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Kreatin Monohydrate Pulver - 500 g

Kreatin Monohydrat, 500 g Pulver (vegan) Wer Kraftsport betreibt und sich für Nahrungsergänzungsmittel interessiert, kommt in der Regel nicht an Kreatin vorbei. Es ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel im Sport,...
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CFM Whey Protein Isolat Vanille - 500 g

CFM Whey Protein Isolat Vanille, 500 g Wer viel Sport treibt, braucht viel Eiweiß. So lautet die Grundregel. Jedoch ist sie nicht zu hundert Prozent richtig, denn die Wahrheit ist:...
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CFM Whey Protein Isolat Schoko - 500 g

CFM Whey Protein Isolat Schoko, 500 g SportlerInnen sollten viel Eiweiß zu sich nehmen, um Muskulatur aufzubauen, bzw. vorhandene Muskulatur durch Training und Diät nicht abzubauen. 0,7 Gramm Eiweiß pro...
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BCAA - 180 Tabletten

BCAA, 180 Tabletten (vegan) BCAA steht für „branched-chain amino acids“, zu Deutsch „verzweigtkettige Aminosäuren“. Aminosäuren sind Bestandteile der Proteine und werden in verschiedene Gruppen unterteilt. Zu den BCAAs zählen die...
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Avena Sativa - 100 Tabletten

Avena Sativa, 100 Tabletten (vegan) Wer gerne zur pflanzlichen Milchalternative greift, dem sagt das Wort „Avena Sativa“ vielleicht bereits etwas über die Herkunft dieses homöopathischen Mittels: Es handelt sich hier...
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Magnesium - 90 Kapseln

Was ist Magnesium und wie wirkt es? Eine vegane Nahrungsergänzungsmittel-Kapsel Soullife Magnesium enthält 500 mg Trimagnesiumdicitrat. Eine Supplementierung mit unserem Soullife Magnesium kann somit einen gesunden Energiestoffwechsel, gesunde Muskelfunktionen und...
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L-Carnitin - 90 Kapseln

L-Carnitin, 90 Kapseln (vegan) Ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel im Fitnessbereich und vor allem für Abnehmwillige ist L-Carnitin. SportlerInnen aus aller Welt nutzen es gerne, um die Fettverbrennung anzukurbeln und die Trainingsleistung...
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Mehr Energie für Sport und Alltag 

Eine bekannte Fitnessstudioweisheit lautet: „Abs are made in the kitchen“. Aber auch, wenn du kein Sixpack anstrebst, sondern einfach deine Kraft, Ausdauer oder Regeneration verbessern oder dich im Alltag leistungsfähiger fühlen möchtest, solltest du auf deine Ernährung achten. Je besser du deinen Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgst, umso mehr Erfolge wirst du sehen. Sportnahrung, Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods können dir bei der Leistungssteigerung helfen. 

 

Wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel nehmen? 

Es gibt körpereigene Wirkstoffe wie Kreatin, Proteine und L-Carnitin, welche deine Trainingsleistung verbessern und den Muskelaufbau sowie den Fettabbau fördern können. Auch sekundäre Pflanzenstoffe und Aminosäuren wie Koffeinund Taurin können zur Leistungssteigerung beitragen. Welche Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods für dich sinnvoll sind, ist abhängig von deinen Zielen und der jeweiligen Belastung. 

Bei Soullife findest du eine große Auswahl an Superfoods für jedes Bedürfnis. Unsere Mischungen helfen dir beispielsweise dabei … 

  • Muskeln aufzubauen
  • Fett abzubauen
  • dein Immunsystem zu stärken
  • Heißhunger zu bekämpfen
  • deine Konzentration zu stärken
  • Stress zu mindern

 

Proteine für Muskeln und Fettabbau 

 

Wer Muskelmasse aufbauen oder Fett abbauen möchte, ist mit einer hohen Proteinzufuhr in der Regel gut beraten. 1,2-2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht werden täglich für sportliche Menschen empfohlen. Wenn du 65 Kilo wiegst, solltest du also zwischen 78 und 130 Gramm Eiweiß täglich zu dir nehmen. Das kann ganz schön viel sein! 

Es ist natürlich möglich, deinen Proteinbedarf über die Nahrung zu decken, beispielsweise mit Fleisch, Fisch, Milchprodukten oder veganen Alternativen, etwa aus Erbsenprotein. Wenn du jedoch viel unterwegs und damit auf Kantinenessen oder Take Away angewiesen bist, kann es schwierig werden, deinen Eiweißbedarf zu decken. 

Hier können Proteinpulver oder -riegel Abhilfe schaffen. Sie sorgen für ein erhöhtes Sättigungsgefühl und versorgen dich lang mit Eiweiß. In unserem Online-Shop ist sicher etwas für deinen Geschmack dabei! 

 

L-Carnitin für einen geförderten Fettabbau 

 

Wenn du primär Sport machst, um abzunehmen, kann L-Carnitin ein interessantes Nahrungsergänzungsmittel für dich sein. L-Carnitin ist eine halb-essenzielle Verbindung der beiden essenziellen Aminosäuren Methionin und Lysin. Halb-essenziell ist L-Carnitin, weil dein Körper theoretisch in der Lage ist, es selbst zu produzieren. 

Allerdings kann eine L-Carnitin-Zufuhr von außen durchaus sinnvoll sein, denn wenn du hohen Belastungen ausgesetzt bist, kann es sein, dass der Körper im Fall eines L-Carnitin-Mangels nicht auf die Energie aus deinen Fettreserven, sondern aus den Muskeleiweißen zurückgreift. Das wollen wir natürlich vermeiden, schließlich lautet das Ziel ja, definierter zu werden.  

 

Magnesium für die gesunde Muskelfunktion 

 

Wer viel Sport macht, schwitzt auch viel. Durch das Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch Mikronährstoffe, wie etwa Magnesium. Vielleicht bist du ja schon einmal wach geworden, weil dich ein Krampf gequält hat? In diesem Fall kannst du davon ausgehen, dass mit deinem Magnesiumhaushalt etwas nicht stimmt.   

Magnesium trägt unter anderem zur Funktion deiner Muskeln und Nerven bei und fördert einen gesunden Energiestoffwechsel. Müdigkeit und Erschöpfung zählen zu den Symptomen eines Magnesiummangels.  

Magnesium kannst du über die Nahrung zu dir nehmen. Ist der Bedarf jedoch akut erhöht (beispielsweise, wenn du zu Krämpfen neigst), kannst du dir mit Magnesiumpräparaten schnell und gezielt helfen. 

 

Kreatin für mehr Leistung im Sport 

 

Kreatin ist eines der wenigen Nahrungsergänzungsmittel, deren positive Wirkung im Sport tatsächlich durch wissenschaftliche Studien bestätigt werden konnte. Es kann dir dabei helfen, deine Schnell- und Maximalkraft zu verbessern und Muskeln aufzubauen.  

Wenn du einen Sport betreibst, der dich an deine Grenzen treibt, kannst du mit Kreatin noch einmal das Maximum aus deinem Körper herausholen – egal, ob du Kraftsport betreibst, einen Marathon läufst oder boxt! 

 

Zink für die Regeneration 

 

Die Muskeln wachsen nicht beim Training, sondern bei der Regeneration. Um diese optimal zu fördern, kann es sinnvoll sein, zu einem Zinkpräparat zu greifen. Zink ist als wertvolles Spurenelement nicht nur gut für Haut, Haare und Nägel, sondern auch für das Immunsystem sowie die Stoffwechselvorgänge.  

Wenn du zu wenig Zink zu dir nimmst, kannst du das unter anderem daran merken, dass sich dein Hautbild verschlechtert, deine Nägel brüchiger werden oder du dich müde und antriebslos fühlst. Auch eine erhöhte Infektanfälligkeit kann mit einem Zinkmangel in Zusammenhang stehen. Gerade als SportlerInnen wollen wir Krankheiten so gut wie möglich vermeiden – deshalb kann es durchaus sinnvoll sein, sich ein Zinkpräparat zu besorgen. 

 

Achtung: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung! 

 

Die meisten der oben angeführten Nährstoffe können bei einer ausgewogenen Ernährung problemlos über die Nahrung zugeführt werden und du brauchst nicht unbedingt ein Supplement dafür. Versuch also, täglich genügend Obst und Gemüse sowie gesunde Proteine zu dir zu nehmen, dann solltest du in der Regel kein Problem mit Mangelerscheinungen haben. 

Die oben aufgeführten Nahrungsergänzungsmittel können dir dabei helfen, deinen durch den Sport erhöhten Nährstoffbedarf zu decken, doch sie sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung.  

Wir wünschen dir viel Erfolg dabei, deine sportlichen Ziele zu erreichen!